#디톡스다이어트방법 썸네일형 리스트형 산후다이어트 출산 후 다이어트 골든타임 알아보기 산후다이어트 출산 후 다이어트 골든타임 알아보기 산후다이어트 시 섭취해야 하는 5대 영양소 산후다이어트 골든타임 시 취해야 하는 영양소를 알아보겠습니다. 1. 엽산 2. 철분 3. 비타민 C 4. 단백질 5. 칼슌 이렇게 다섯 가지는 산후다이어트 골든타임 시 꼭 섭취해야 하는 5대 영양소입니다. 각각의 영양소 기능과 추천 음식을 지금부터 소개시켜 드리도록 하겠습니다. 자, 첫번째로 엽산!! 엽산 엽산은 적혈구의 형성에 관여 산소와 영양분을 온몸으로 보내는 역할을 담당하고 있습니다. 출산 후 많은 혈액을 잃었을 몸에 엽산은 가히 필수라고 할 수 있는 영양소인데요~ 엽산이 많이 들어가 있는 자연 식재료를 소개시켜드리도록 하겠습니다. 엽산이 많이 들어가 있는 음식? 시금치, 쑥갓, 낫토 등 녹황색 채소가 전반.. 더보기 이전 1 다음
