불면증 원인 썸네일형 리스트형 불면증 수면제 없이도 고치는 핵심 7가지 불면증 치료방법에 관한 핵심 7가지 ✍커피를 계속 하루에 두세 잔 씩 3 자식 마시는 분도 레드불 샷이라든지 뭐 몬스터 핫식스 이런 중추신경 박성을 시키는 것들은 밤에 쫘 야 된 상황에서 계속 각성을 해주니까 호르몬 불균형을 이렇게 그러면 우리 몸에서는 사이클 리듬을 깨게 되고 그렇게 해버리면 잘 때 살 못잖은 상황에 챙길 수있다는 거죠 두 번째는 이런 불면을 우리가 또 이제 유발하는 것들은 좀 정신적인 스트레스가 많을 때 생깁니다 과도한 스트레스 그러니까 과도한 스트레스다는 것은 교감신경과 부교감신경 있으면 이 교감신경이 팔선 오우 많이 돼 있는거예요 ✍첫 번째가 그런 먹고 있는 것 중에 교감신경 화장하는 것이 꺼내라 그 첫 번째로 할 수 있고요 두 번째는 잘 때는 아무 생각을 하지 않고 잘해야 됩니다.. 더보기 이전 1 다음